shindokan zu Hause 2021
Wir haben für die Mitglieder ein Trainingsprogramm für zu Hause zusammengestellt.
Das Programm wird jede Woche mit weiteren Übungen ergänzt.
Die Übungen vom letzten Jahr findest du hier.
Aufwärmen
Übungen zum Aufwärmen 1
Übungen für draussen
Übungen zum Aufwärmen 2
Übungen für drinnen oder draussen
Trainingsprogramme
Programm 2